دفاع شخصی عملی است که برای محافظت از خود در برابر حملات، با استفاده از نیروی فیزیکی انجام می دهیم برای دفاعی موثر در برابر حملات متنوع لازم است تا انواع گوناگون حملات، و تکنیک های موثر برای دفاع در برابر این گونه حملات را تجزیه و تحلیل کنیم. همچنین شناسایی نقاط ضعف و قوت این تکنیک ها هم به اندازه شناسایی نقاط قوت و ضعف ها و محدودیت های شما ضروری می باشد.
چیزی که باید برآن کاملا مسلط باشید یک یا دو تکنیک در نهایت مهارت است که در هر گونه شرایطی به شما کمک کند.ساده نگه داشتن دفاع شخصی در ساده ترین حالت شما را سالم از مخمصه نجات خواهد داد. با این حال یافتن اینکه کدام تکنیک ها برای شما مناسب است و شما باید د رآن مهارت پیدا کنید خود لازمه تمرین و پشتکار بالایی می باشد.
دفاع شخصی همانند هنر رزمی می باشد و باید به صورت مکرر یاد داده شود. ابتدا ساده ترین تکنیک ها را یاد بگیرید سپس درصورتی که مقدار حرفه ای شدید می توانید تکنیک های پیشرفته تری را یاد بگیرید. تکنیک های پیشرفته تر سخت تر هستند، و نیاز به سرعت و دقت بالاتری خواهد داشت. همچنین باید ابتدا دفاع در مقابل ساده ترین حملات را یاد بگیرید. و همراه با مهارت در این تکنیک ها، دفاع در مقابل حملات پیچیده تر را امتحان کنید و سعی در بهبود مهارت خود داشته باشید. در رشته کن شین کان کاراته مربیان مجربی وجود دارند که د کنار آموزش های رزمی مربوط به رشته مورد نظر به آموزش دفاع شخصی هم می پردازند. این کار بسیار پسندیده و درست می باشد . دفاع شخصی بایذ خود به خود در کنار رشته رزمی نقش آفرینی کند. این دو در کنار هم رشته رزمی را کامل می کنند. و موجب موفقیت بیشتر در رشته رزمی می شود.
در دفاع شخصی این رو باید بدانید که کسی که نمی تواند راه برود نمی تواند بدود. همچنین کسی که نمی تواند در مقابل حمله ساده ای دفاع موثری انجام دهد نمی تواند در مقابل حملات سلاح های سرد واکنشی موثر داشته باشد. در جریان تمرین در خواهید یافت که بسیاری از تکنیک هایی که در مقابل گرفتن توسط حریف کاربرد دارند در مقابل ضربات دیگری هم همانند مشت زدن و ... کاربرد دارند تشخیص اصول پایه ای در این دفاع ها فقط با تمرین به دست می آید و این تشخیص از اولین ساعات تمرین دفاع شخصی شروع می شود.
دلیل دیگری که باید دفاع شخصی به صورت پیوسته یاد گرفته شود این است که حملات متنوعی وجود دارد که ممکن است شما درمعرض آنها قرار بگیرید و برای هر کدام از این حملات هم تکنیک های زیادی وجود دارد. همچنین مقدار نیرویی که باید استفاده کنید متفاوت است. دو دسته از حملات در دفاع شخصی وجود دارند حملات مرگبار و حملات معمولی. حملات مرگبار حملاتی هستند که مستقیما با جان شما سروکار دارند و یا آسیب دیدگی در این حملات بسیار بالاست همانند حملات با چاقو، شمشیر سامورایی ، نانچاکو و قفل کردن گردن و خفه گی و ... حملات غیر مرگبار و معمولی حملاتی همانند گرفتن مچ دست و قفل کردن آن و یا هل دادن و از تعادل خارج کردن است. حملات غیر مرگبار گاهی ممکن است به حملات مرگبار هم منتهی شوند. در مقابل هر نوع حمله ای لازم است تا به اندازه مورد نیاز آن حمله از نیروی دفاعی استفاده کنید . به همین دلیل باید از آمادگی جسمانی خوبی هم برخوردار باشید. قبل از آموزش دیدن دفاع شخصی باید بدنی آماده و قوی داشته باشید که با تمریناتی که در شروع ورزش رزمی انجام میدهید بدنتان طی گذشت زمان قوی و آماده خواهد شد.
قانون دفاع شخصی بسیار ساده است دفاع شخصی باید آخرین انتخاب باشد. اولین قانون دفاع شخصی این است که همیشه از درگیری خودداری شود. عقل سلیم حکم می کند که فرد همیشه خود را از موقعیتی که او را در خطر قرار می دهد اجتناب کند. اجتناب کردن گاهی بسیار ساده است فرضا در منطقه ای که نمی شناسید برای پیاده روی نروید و یا هیچ وقت مقدار زیادی پول با خودتان حمل نکنید. قانون اول کاربرد دیگری هم دارد با جا خالی دادن خود را از دسترس حمله با سلاح دور نگه دارید .
قانون دیگری که در مورد دفاع شخصی باید به خاطر داشته باشید این است که نگذارید هیچوقت محاصره شوید و یا در گوشه ای گیر بیفتید. نگذارید حریف شما را به گوشه ای بکشاند. به اطراف نگاه کنید ببینید وسیله ای دم دستتان است که بتوانید از آن به عنوان وسیله دفاع استفاده کنید.به یاد داشته باشید هر وسیله را می توانید به عنوان دفاع مورد استفاده قرار دهید.کلید، مداد، درپوش سطل زباله، حتی ریختن خاک و ماسه در چشمان حریفتان ( به یاد داشته باشید جان شما در خطر است). شما با گذشت زمان و تلاش و علاقه خودتان و با داشتن مربی مجرب می توانید به بهترین حالت ممکن دفاع شخصی را یاد بگیرید.