قدرت پمپاژ قلب با تحریک اعصاب سمپاتیک و افزایش برون ده قلبی در هنگام ورزش افزایش می یابد ...
ورزش‌های رزمی و دفاع شخصی به افزایش تراکم استخوان‌ها کمک کرده و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کنند. این ورزش‌ها مقاومت اسکلت بدن در برابر شکستگی‌ها را افزایش داده ..
یکی از ساده ترین برنامه های ورزشی برای کاهش وزن پیاده روی می باشد ، شما برای انجام این کار به وسیله خاصی نیاز ندارید فقط یک جفت کفش راحت و زمان مشخصی از زندگی پ..
در ورزش رزمی و ورزش های دیگر در تمرینات دویدن بهتر می باشد نکات زیر را رعایت کنید دویدن آرام و طولانی از جمله ورزش‌های می باشد که می‌تواند تأثیرات مثبت فراوانی..
از جمله این تأثیرات می‌توان از بهبود فعالیت فکری، افزایش بافت استخوانی، افزایش طول عمر و… نام برد.برای شروع و اطمینان از اینکه قلب سالمی دارید، اجازه بدهید تا پ..
4 قدم برای آب کردن چربی شکمی وجود دارد ،این چهار روش شامل ورزش ، کنترل برنامه غذایی (رژیم غذایی) ، خواب و کنترل استرس می باشد...
با افزایش سن، متابولیسم بدن ورزش کاران یا هر انسانی به طور طبیعی کندتر می شود. به همین دلیل هم کاهش وزن با افزایش سن، سخت تر می شود. خوشبختانه، انجام ورزش منظم ..
انجام دادن ورزش رزمی ، دفاع شخصی و ورزش های دیگر موجب هضم غذای سریع تر و راحت تر صورت می گیرد.تمرین های ورزشی، عمل تخلیه را بهبود می بخشد و از یبوست پیش گیری می..
ورزش منظم می‌تواند از بیماری‌هایی مانند ایدز، چاقی و بیماری‌های قلبی جلوگیری کند. همچنین، ورزش سلامت روانی و اجتماعی افراد را بهبود بخشیده و از آلودگی‌های اجتما..
دویدن نرم یک ورزش ساده و کم‌هزینه است که به تقویت قلب، مفاصل و کاهش وزن کمک می‌کند. این ورزش به سادگی در هر مکانی انجام می‌شود و می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی، س..
برای لاغری و تناسب اندام، سه اصل اساسی وجود دارد : تغذیه مناسب، خواب کافی و ورزش منظم باید به هر سه اصل احترام بگذارید، در غیر اینصورت لاغری طولانی مدت میسر نخو..
کمبود آب در ورزش‌های رزمی موجب خستگی زودرس، کاهش توان بدنی و مشکلات متابولیکی می‌شود. این مقاله به اهمیت آب، مواد معدنی و ویتامین‌ها در حفظ استقامت و عملکرد ورز..