در این بخش از مقالات ورزشی سایت razmy.com، جدیدترین و جامع‌ترین مطالب آموزشی درباره تمرینات رزمی، آموزش دفاع شخصی، تناسب اندام و نکات مهم هنگام ورزش گردآوری شده است. از برنامه‌های تمرینی، راهنمای سبک‌های رزمی مختلف (بوکس، تکواندو، جوجیتسو و غیره)، تا تازه‌ترین نکات سلامت ورزشی در این صفحه قابل دسترس هستند. اگر به دنبال بهبود فرم جسمی، تقویت مهارت دفاعی یا دانستن اصول ایمنی تمرین هستید، اینجا نقطه شروع شماست.
تمرینات بدنسازی با وزن بدن راهی ساده و موثر برای افزایش قدرت، تناسب اندام و استقامت است. این تمرینات بدون نیاز به تجهیزات، در خانه یا فضای باز قابل اجرا هستند و..
ورزش هوازی یا کاردیو روشی ساده و کاربردی برای تقویت قلب، افزایش انرژی و چربی سوزی است. در این مقاله با فواید، انواع تمرین ها و نکات ایمنی آن آشنا می شوید.
راهنمای کامل بدنسازی در خانه با حداقل امکانات - برنامه تمرینی هفتگی و نکات کلیدی برای تناسب اندام بدون نیاز به باشگاه
مقاله جامع حرکات بدنسازی با دستگاه و دمبل - آموزش تمرینات حرفه ای برای تمام گروه های عضلانی
مقاله جامع درباره مضرات و خطرات بدنسازی - آسیب‌های فیزیکی، عوارض متابولیک و هورمونی، خطرات مکمل‌ها و راه‌های پیشگیری
فوتبال خیابانی یک ورزش پرطرفدار و هیجان‌انگیز است که در محیط‌های شهری انجام می‌شود. در این مقاله، تاریخچه، قوانین، فواید و نکات مهم این ورزش بررسی شده است.
فوتبال ساحلی چیست؟ تاریخچه، قوانین، فواید، فوتبال ساحلی زنان و جایگاه ایران در این ورزش را در این مقاله بخوانید.
فوتسال چیست؟ تاریخچه، قوانین جامع، فواید، فوتسال بانوان و نکات مهم برای شروع این ورزش جذاب را در این مقاله بخوانید.
کیک‌بوکسینگ و موای تای دو رشته رزمی پرطرفدار هستند که در تکنیک‌ها، قوانین و فلسفه تمرین تفاوت‌های اساسی دارند. موای تای با استفاده از آرنج و زانو و تکنیک‌های کل..
کاهش استرس با ورزش: راهی علمی و مؤثر برای آرامش ذهن و بدن. بهترین ورزش‌ها و تکنیک‌ها برای کاهش استرس را در این مقاله بیاموزید.