دویدن یک ورزش ساده اما قدرتمند است که فواید زیادی برای سلامت جسم و روح دارد. از کاهش وزن و تقویت استخوان‌ها تا بهبود سلامت روان و افزایش مهارت‌های حرکتی، دویدن می‌تواند زندگی شما را متحول کند. این ورزش نه‌تنها به تناسب اندام کمک می‌کند، بلکه با ترشح ...بیشتر بخوانید

افراد بسیاری برای کاهش وزن و تناسب اندام به استفاده از قرص و دارو روی می آورند، و متاسفانه تبلیغات تلویزیونی زیادی برای کاهش یا افزایش وزن پخش می شود که افراد استفاده از این دارو ها را امری عادی و گاه مفید می دانند .بیشتر بخوانید

ورزش هوازی یا کاردیو روشی ساده و کاربردی برای تقویت قلب، افزایش انرژی و چربی سوزی است. در این مقاله با فواید، انواع تمرین ها و نکات ایمنی آن آشنا می شوید.بیشتر بخوانید