دفاع شخصی بانوان نیازمند تکنیک‌های مؤثر و تمرین مستمر است تا در مواقع خطر بتوانند به سرعت واکنش نشان دهند. این مقاله به بررسی اهمیت یادگیری فنون دفاع شخصی، آمادگی جسمانی و راهکارهایی برای مقابله با تهدیدات می‌پردازد. بانوان با مرور مداوم این تکنیک‌ها...بیشتر بخوانید

دفاع شخصی خیابانی یکی از مهارت‌هایی است که برای زندگی در جامعه‌ی امروزی ضروری به نظر می‌رسد. هر روز شاهد خبرهایی از تجاوز، دزدی و حملات خشونت‌آمیز هستیم که می‌توان با داشتن مهارت دفاع شخصی خیابانی از آن جلوگیری کرد.بیشتر بخوانید