اقدامات مهم در آسیب‌ های ورزشی: راهنمای پیشگیری و درمان آسیب‌های ورزشی می‌توانند هر ورزشکاری را تهدید کنند؛ از افراد تازه‌کار تا ورزشکاران حرفه‌ای. شناخت اقدامات مهم در مواجهه با آسیب‌ها و نحوه مدیریت صحیح آن‌ها، ن...بیشتر بخوانید

گرفتگی عضلات یکی از مشکلات رایج در بین ورزشکاران است که با رعایت تغذیه مناسب و تمرینات صحیح می‌توان از آن جلوگیری کرد. مصرف مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، سدیم و منیزیم در کنار هیدراته نگه داشتن بدن و تمرینات کششی نقش مهمی در پیشگیری از این مشکل دار...بیشتر بخوانید