ساختار شیمیایی آب عبارت است از: ترکیب دو اتم هیدروژن و یک اتم اکسیژن (O2H) با یکدیگر. انرژی غذاهای مختلف با میزان آب آنها نسبت معکوس دارد. در واقع، غذاهایی که ح..
بیش تمرینی میتواند تأثیرات منفی بر سلامت جسمانی و روانی ورزشکاران داشته باشد. در این مقاله، علائم جسمانی و رفتاری بیش تمرینی، روشهای شناسایی و پیشگیری از آن، ..
یکی از علل های خستگی بعد از ورزش رزمی و دیگر ورزش ها کم آبی می باشد: دراثرتعریق و از دست دادن آب بدن ظرفیت خون برای حمل مواد مغذی دچار اختلال خواهد شد. کم آبی ج..
در شرایط گرم و هنگام فعالیت ورزشی، بدن انسان با واکنشهای فیزیولوژیکی و استراتژیهای سازگاری خاصی روبهرو میشود تا بتواند تعادل داخلی را حفظ کند. این مقاله به ..
قلب ورزشکار نقش مهمي در توانايي انجام کارهاي عضلاني بيشينه بازي مي کند ، اين نکته اولين بار در اوايل قرن 17 مورد توجه Giovanni Lancisi پدر کارديولوژي قرار گرفت...
نیازمندی های طراحی تمرین داشتن طرح های بلند مدت ، برای شروع ورزش مورد علاقه تان مانند وزش رزمی باید طرحی بلند مدت داشته باشید. و داشتن طرح های تمرینی دوره ای د..
دفاع شخصی یا دفاع از خود به اقدام متقابلی گفته میشود که شخص برای دفاع و مراقبت از سلامتی یا حفظ اموال خود یا اشخاص دیگر به کار میبندد. در بسیاری از نظامهای ..
باید همیشه این نکته را بدانیم که دفاع لزوما به معنای درگیری فیزیکی نیست و همیشه این را بدانید که آخرین راه حل شما مبارزه فیزیکی می باشد . درزندگی اجتماعی آگاه..
ورزش و تعادل آب و الکترولیت بدن هدف 1. اثر فعالیت های ورزش از جمله ورزش رزمی بر تعادل آب و الکترولیت های بدن...
طبقه بندی و نقش مواد معدنی در بدن مواد معدنی حدود 5% وزن بدن را تشکیل می دهند. در طبیعت بیش از 90 عنصر شیمیایی یافت می شود که 24 عنصر از آنها برای حیات بشر ضرو..
انواع ویتامین ها، نقش آنها در بدن و نیاز روزانه به آنها، عوارض کمبود و مسمومیت ویتامینی هدف کلی بحث آشنایی با خواص، گروه بندی و وظایف ویتامین ها و آگاهی از میز..
در بیشتر موارد زمانی که تصمیم می گیریم به یک باشگاه ورزشی برویم دلیل اصلی مان کم کردن وزن می باشد. زمانی که انگیزه اصلی کم کردن وزن و به دست آوردن فیزیک خوب ب..