یکی از ارتباط بین انسان و محیط اطراف ← ارتباط تغذیه ای است . ترکیب شیمیایی انسان بالغ ← 65% آب ، 5% مواد معدنی ، 30% مواد آلی (60% گلوسیدها ، 12% چربی ، 17% ..
در دفاع شخصی قبل از استفاده از فنون رزمی یا فنون دفاع شخصی باید همه چیز با فکر و دقت بسنجید تا می توانید از موقعیت‌های خطرناک دوری کنید، این موضوع روشی مفید ب..
موز که یک منبع غذایی غنی از پتاسیم و ریزمغذی‌ها می باشد که در افزایش طاقت و توان بدن تاثیر قابل ملاحظه‌ای دارد و به همین خاطر به افرادی که ورزشکار هستند توصیه ..
تغذیه یکی از مهمترین و موثرترین روش در کارایی و سلامتی ورزشکاران می باشد. و به دلیل پیچیدگی‌هایی روش ها و به دلیل داشتن تخصص لازم در این زمینه ورزشکاران بدون ک..
ورزشکاران و دیگر ورزشکاران برای رفع مشکلات عضلانی خود می کوشند تا راه حل یا تمرین ورزشی مناسب با آن را بیابند. یکی از بزرگترین معضلاتی که ورزشکاران با آن مواجه..
مصرف غذاهایی که دارای کربوهیدرات مانند ماکارونی و سیب‌زمینی برای ورزشکاران بسیار مفید می باشد ، ماکارانی یه غذای مناسب برای ورزشکاران به حساب می آید و این را ب..
ورزش‌های رزمی و فعالیت‌های بدنی منظم به کاهش وزن، بهبود سلامت جسمانی و روانی کودکان و بزرگسالان کمک می‌کنند. این مقاله به بررسی تأثیر ورزش بر لاغری و ارائه مناب..
آموزش دفاع شخصی یا دفاع از خود را می شود زیر نطر مربیان مجرب در باشگاه های رزمی آموزش دید. دفاع شخصی به چیزی گفته می‌شود که شخص برای حراست از سلامتی یا اموال خو..
انجام حرکات ورزشی نه تنها برای سلامت کودک مفید خواهد بود ، بلکه موجب رشد مهارت های اجتماعی در آنها خواهد شد و همچنین اعتماد به نفس آنها را افزایش می دهد و این ..
اگر شما هفته ای چند روز را به ورزش مورد علاقه تان ، مانند ورزش رزمی بپردازید ، داشتن یک رژیم غذایی مناسب در کنار ورزش رزمی می تواند روش مناسبی در بدست آوردن سلا..
ورزش رزمی و همچنین ورزش های دیگر این کمک را به ما خواهند کرد که به یک تعادل وزنی خوب برسیم. این یکی از دلایل و فواید ورزش رزمی می باشد، ما نه تنها برای کسب و ح..
اگر می خواهید زانوانی قوی و محکم داشته باشید ، آن هم در ورزش رزمی که پا مهمترین بخش این ورزش به حساب می آید ، توصیه می شود این تمرین ها را به خوبی و به طور مرتب..