افرادی که به ورزش مورد علاقه شان می پردازند و به طور مرتب آن را تکرار می کنند و آن را کنار نمیگذارند زندگی طولانی تری نسبت به بقیه افراد خواهند داشت...
برای داشتن شکم صاف و تخت، تنها رژیم غذایی کافی نیست. تمرینات رزمی مانند کیکبوکسینگ و موی تای به تقویت عضلات شکم و سوزاندن چربیهای اضافی کمک میکنند. ترکیب تغذ..
رژيم غذايي مناسب، يکي از مهم ترين اصول حفظ تناسب اندام براي ورزشکاران رزمی و ورزشکاران دیگر می باشد و اين در حالی خواهد بود که برنامه غذايی يک ورزشکار بايد با د..
همه ما این را می دانیم که ورزش برایمان خیلی مفید می باشد. اما به دلیل اینکه برای داشتن هر چیز خوب و مفید باید تلاش کرد، پرداختن مرتب به ورزش ، به این سادگی نم..
ایزوتونیک: سریعاً جایگزین مایعاتی که از طریق تعریق از دست رفته می باشد و کربوهیدرات را برای ما تأمین می کند...
بدن ورزشکار نسبت به یک شخص عادی به مواد بیشتر و متفاوت تری نیاز دارد. در صورتی که این مواد غذایی به بدن او نرسد احتمال دارد که اختلالات بدنی مختلفی برای فرد به ..
دو روز مانده به مسابقه باید رژیم غذایی مناسبی اتخاذ گردد . از صرف غذاهایی چون ، نوشابه های گازدار ، ادویه و چربی زیاد پرهیز کنید . از مصرف غذایی که حاوی مقادیر ..
از مهمترین نکاتی که در سلامت یک ورزشکار رزمی ، دفاع شخصی و ورزشکاران دیگر نقش تعیین کننده ای دارد ، اهمیت دادن به تغذیه خود می باشد. تغذیه مناسب همچنین اثرات ..
حدود 60 درصد وزن بدن انسان آب می باشد. آب نقش تعیین کننده ای تقریبا در تمامی واکنش های شیمیایی بدن خواهد داشت. بدن انسان نمی تواند آب را در خود محبوس خواهد کرد،..
امروزه ورزش رزمی ، دفاع شخصی و ورزش های مختلف دیگر جزیی از مواردی می باشند که به روش ها و عناوین مختلف در جهان مطرح شده است و اشخاص زیادی به روش های مختلف با آ..
چگونه در خیابان از خود دفاع کنید.آموزش دفاع شخصی خیابانی این دفاع لزوما به معنای درگیری فیزیکی نمی باشد و این راه باید آخرین راه حل شما است، در صورتی شما برنده ..
در این زمان نیاز دفاع شخصی در زندگی تمام اشخاص مخصوصا بر هیچ خانمی اهمیت و ضرورت یادگیری دفاع شخصی پوشیده نیست چرا که بانوان و دختران بیشتر از دیگر افرد جامعه ..