ورزش علاوه بر ایجاد نشاط، سر زندگی و بهداشت روان، تاثیرات شگرفی در تناسب اندام و سلامت جسمی ما انسان ها دارد...
مهمترین نکاتی که در سلامتی یک ورزشکار رزمی ، دفاع شخصی و ورزشکاران دیگر نقش مهمی خواهد داشت و اهمیتی زیادی دارد تغذیه مناسب برای ورزشکاران از اهمیتی مهمی برخورد..
پاها مهمترین عضو بدن ما می باشند. که اگر احساس خوبی در پاهایمان نداشته باشیم، همه اعضای بدن مان رنج می‌برد. پاهای ما مهمترین عضو بدن ما می باشند. به همین د..
اگر بخواهیم اهمیت ورزش را در سلامتی خود بدانیم اثرات مفید فعالیت های ورزشی را در پیشگیری ، درمان و کنترل بسیاری از نارسایی های قلبی و عروقی و تنفسی نشان می دهد...
پروسه اجتماعی شدن در ورزش با توسعه ی جامعه شناسی ورزش ارتباط مستقیم دارد . برای اینکه مرد به ورزش اهمیت بیشتری بدهند و ورزش را جز اولویت های زندگی خود قرار دهند..
اگر اهل ورزش هستید یا مسابقات مهمی در پیش دارید آب چغندر را در وعده غذایی خود بگنجانید. میزان نیتراتی که به میزان زیادی در این نوشیدنی وجود دارد باعث بهبود و اف..
اگر در هر زمان یا یک روز در میان به ورزش مورد علاقه تان بپردازید ، در این شرایط بدنتان نیاز به تغذیه مناسبی خواهد داشت. اگر ما برنامه غذایی سالم و انرژی کافی د..
مصرف بادام و میوه‌های خشک مانند گیلاس می توانند جایگیزین میان وعده‌های قبل از تمرین شوند. آجیل که حاوی پروتئین و چربی است، نیاز شما به انرژی در طول روز را تأمین..
مصرف آووکادو در وعده صبحانه می تواند موجب، تغییر برنامه روتین صبحانه از آب میوه‌ها به نصف میوه آووکادو و نصف لیمو ترش همراه با نمک دریایی می تواند تجربه ای خوب ..
ورزش موجب تقويت سيستم ايمني در بيماران سرطاني خواهد گردید. پرداختن به حركات ورزشي ساده مي تواند سيستم ايمني بيماراني را كه به دليل سرطان معده تحت عمل جراحي قرار..
تمرین اول به پشت دراز بكشید و پاهای تان را در وضعیت 90 درجه و به صورت نشسته روی صندلی قرار دهید. انگشتان پا باید کاملا كشیده باشد و دست‌ها كنار بدن و تشك قرا..
انجام تمرینات ورزشی نیاز به کار موثر دستگاه عصبی شما خواهد داشت که در مجموع ارسال کننده پیام های لازم به عضلات ما می باشد ، تمرینات مرتب ورزشی بدون تردید موجب ب..