با افزایش فعالیت ورزشی، نیاز بافت‌ها و سلول‌های بدن به اکسیژن و مواد مغذی افزایش پیدا می کند. برای تأمین این نیاز و نیز برای دفع مواد زاید تولید شده ی بیشتر توس..
تاثیر ورزش در کاهش وزن و افزایش مصرف انرژی، و تاثیر بسیار در سلامتی ما و پیشگیری از بیماری ها، عقب انداختن فرآیند پیری و حفظ سلامتی دستگاه های مختلف بدن از جمله..
معمولا دفاع شخصی را در بین ورزش رزمی مانند ورزش کن شین کان طبق نظر مربی مجرب این رشته تدریس می گردد. یا دفاع شخصی جزئی از سبک می باشد. دفاع شخصی باید خود به خود..
سبک کن شین کان کاراته شاخه ای جدا شده از شورینجی کمپو یکی از قدیمی ترین هنرهای رزمی اوکیناوایی در ژاپن می باشد. آخرین شاخه جدا شده از آن، سبک کن شن کان کاراته م..
ورزش و حركات منظم بدني علاوه بر سلامت جسم بر سلامت روحي و رواني و اجتماعي فرد تاثیر زيادي خواهد گذاشت و در سازگاري فرد در جامعه و شخصيت فرد هم همینطور. ورزش در ..
همه ما از تاثیر ورزش رزمی و ورزش های دیگر بر سلامت قلب و افزایش طول عمر استخوان‌ها ، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و ... با خبر هستیم . ورزش به اندازه ی که بر سلام..
بعضی وقت ها ما حرکات کششی بعد از ورزش را نداریم به دلایل مختلف امکان داره بعد از تمرین عجله داشته باشیم و به خودمان می‌گوییم، بعداً بدن‌مان را سرد می‌کنیم، و ا..
یادگیری دفاع شخصی و ورزش‌های رزمی برای بانوان نه‌تنها اعتماد به نفس آن‌ها را افزایش می‌دهد، بلکه به آن‌ها کمک می‌کند تا در شرایط بحرانی از خود دفاع کنند. انتخاب..
1- محدودیتی برای مصرف مایعات قبل و حین ورزش وجود ندارد. 2- دو ساعت قبل از مسابقه 5/2 فنجان آب (هر فنجان 200 میلی لیتر) و 15 دقیقه قبل از مسابقه 5/1 فنجان (آب خ..
نکات مهم که باید در برنامه غذایی رعایت شود. 1-غذای شما باید آب پز ، بخار پز و یا کبابی باشد.بهتر است از غذاهای سرخ کرده استفاده نکنید...
ورزش‌های رزمی و دفاع شخصی با افزایش شادی، نشاط و انرژی مثبت، به افراد کمک می‌کنند تا با تنبلی و کسالت مبارزه کنند و در زندگی اجتماعی و شغلی موفق‌تر عمل کنند. ور..
به طور کل پرداختن به ورزش از جمله ورزش رزمی ، دفاع شخصی و ورزش های دیگر تاثیر مثبتی بر روی اعصاب و روان یک شخص خواهد گذاشت. بدون شک رفتار بشر تابع تمامیت وجود ا..