مجموعه این ویژگی های شاخص تشکیل دهنده سلامت روان و اعصاب در یک فرد می باشد. بدون شک رفتار بشر تابع تمامیت وجود اوست بدین معنی روان و اعصاب تابع جسم و جسم تابع ر..
به عقیده ی محققین ،ورزش باعث شادی و نشاط و بالا بردن اعتماد به نفس می گردد زیرا افراد افسرده یا اعتماد به نفس ندارند یا میزان آن در انان بسیار پایین است...
شخصیت اجتماعی خوب و عالی داشتن بیان کننده ی رشد صحیح و طبیعی روانی افراد می شود. تربیت بدنی افراد ورزشکار مانند ورزشکاران رزمی را از فرد گرایی و خود محوری خارج..
ورزش‌های رزمی و دفاع شخصی نه‌تنها سلامت جسمی فرد را تقویت می‌کنند، بلکه بر سلامت روحی و روانی او نیز تأثیر مثبت می‌گذارند. این ورزش‌ها به افراد کمک می‌کنند تا ا..
ورزش تاثیرات روانشناسی بسیاری بر روی ما می گذارد ، که مهمترین آن تقویت تصویری می باشد که ما از خودمان داریم . رسیدن به اهداف ورزشی در ما اعتماد به نفس، هوشیاری ..
1. بالا بردن اعتماد به نفس افرادی که می‌دوند، اعتماد به نفس بالاتری دارند. با کم کردن وزن، افزایش حجم ماهیچه‌ها و سالم‌تر شدن، اعتماد به نقس نیز افزایش می‌یابد..
چون برنامه های تربیت بدنی امکان و شرایطی دارد، که شخصیت و ماهیت افراد بروز می کند و آشکار می گردد، لذا رفتار و اعمال ناشایسته شناخته می شود و جایگزینی خصایص انس..
ورزش‌های رزمی و دفاع شخصی با افزایش شادی، نشاط و اعتماد به نفس، در درمان افسردگی و کاهش استرس بسیار مؤثر هستند. ورزش منظم نه‌تنها سلامت جسمی را بهبود می‌بخشد، ب..
فراغت شامل فعالیت هایی جدا از اجبار های شغلی ، خانوادگی و اجتماعی است که در آن فرد فقط به میل خود عمل می کند . در نتیجه فراغت ، کار یا بی کاری نیست ، بلکه یک تج..
با وجودی كه ما نمی‌توانیم تمام عواملی را كه منجر به بروز پوكی استخوان و شكستگی‌های ناشی از آن می‌شوند را كنترل كنیم، اما می‌توانیم با رعایت برخی نكات به تقویت..
تغذیه مناسب برای ورزشکاران رزمی و دفاع شخصی اهمیت زیادی دارد. رژیم غذایی صحیح شامل کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و مایعات مناسب، انرژی لازم برای عملکرد بهتر در تمری..
میوه‌ها مفیدترین و طبیعی‌ترین منابع تغذیه برای ما انسان ها می باشد، از این رو گنجانیدن آنها در سبد غذایی روزانه خانواده از اهمیت ویژه ای برخوردار می باشد، مصرف ..