امروزه ورزش یکی از اموری است که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشکال گوناگون با آن سرو کار دارند...
نوشیدنی های مخصوص ورزشکاران با نوشابه های انرژی زا متفاوت می باشد. نوع اول با تامین مواد معدنی بدن باعث کسب نیرو برای ورزشکار می شود...
1. تقویت سیستم ایمنی بدن 2. تقویت سیستم هورمونی و رشد و نمو بهتر 3. دفع سموم از بدن و آمادگی بیشتر اندام‌ها برای پذیرش غذا 4. افزایش میزان سوخت و ساز و ک..
ورزش یکی از لازمه های زندگی سالم می باشد. ورزش می تواند ریسک ابتلا به فشار خون، دیابت، سکته و بیماری قلبی را کاهش دهد...
مصرف انگور قبل و در جریان تمرین‌های ورزشی می‌تواند به تجدید انرژی، افزایش تحمل و بهبود عملکرد ورزشی کمک کند. این میوه حاوی قندهای طبیعی، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد ..
اگر هر روز یا چند روز در هفته به ورزش مورد علاقه تان مانند ورزش رزمی ،دفاع شخصی و ورزش های دیگر میپردازید، بدنتان نیاز به تغذیه مناسبی پیدا میکند، اگر ما برنامه..
ورزشهاي گوناگون علاوه بر آنكه از بروز بسياري از بيماريها جلوگيري كرده و نقش پيشگيري را به عهده دارند...
امروزه در جهان ورزش بسياري از ورزشکاران رزمی و بدن سازی و ورزشکاران دیگر براي بهره گيري از تمام توان و نيروي خود از داروهاي مکمل استفاده مي کنند...
طبق مطالعه اخیر ، سن افراد مانعی برای انجام فعالیت های بدنی سنگین در مدت زمانی طولانی محسوب نمی شود...
- غذاهای روزانه حداقل در پنج وعده میل شود. - غذا خیلی داغ و یا خیلی سرد میل نشود....
مصرف آووکادو در وعده صبحانه شما،تغییر برنامه روتین صبحانه از آب میوه‌ها به نصف میوه آووکادو و نصف لیمو ترش همراه با نمک دریایی می تواند تجربه ای خوب برای همه با..
طناب زدن یک تمرین عالی است که در کنار ورزش‌های رزمی و دفاع شخصی می‌تواند به سوزاندن کالری، کاهش چربی و افزایش تناسب اندام کمک کند. این ورزش باعث تقویت ماهیچه‌ها..