تقویت عضلات شکم به استحکام پشت و کمر شما کمک بسیار زیادی خواهد کرد. به نظر می رسد ساختمان بدن ما انسان ها طوری می باشد که برای چهار دست و پا رفتن مناسب است و قر..
سلامتی، مهمترین دارایی ماست، پس باید آن را بالاترین اولویت زندگی‌مان قرار دهیم. حالا سوالی که ایجاد می‌شود این است که چطور خواهید فهمید بدن شما سالم و آماده گذ..
جدا از اینکه باید برای تقویت ذهنتان به ورزش بچردازید شما باید برای تقویت قدرت ذهنتان مستلزم تلاش هر روزه هستید و باید خودتان را وادار کنید قوی تر شوید، خوش بین..
ارتباط بین فعالیت فیزیكی و چاقی در سنین پایین كاملاً مشخص نیست .با این وجود، با تحرك داشتن و پرداختن به ورزش از جمله ورزش رزمی، دفاع شخصی و ورزش های دیگر و نیز ..
ورزش‌های هوازی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی و بهبود سلامت روان بسیار مؤثرند. اطلاعات کامل درباره فواید ورزش هوازی را اینجا بخوانید.
بهترین روش برای کاهش استرس، ورزش کردن است. استرس روی ارتباط فرد با دیگران تاثیر می‌گذارد...بهترین روش برای کاهش استرس، ورزش کردن است. استرس روی ارتباط فرد با دی..
تغذیه سالم و ورزش رزمی رابطه مستقیمی دارند. تغذیه مناسب به بهبود عملکرد و ریکاوری کمک می‌کند. اطلاعات کامل را اینجا بخوانید.
ورزش‌های رزمی و دفاع شخصی با افزایش اعتماد به نفس، کاهش غم و اندوه و ایجاد احساس موفقیت، در درمان افسردگی و اضطراب بسیار مؤثر هستند. ورزش یکی از ارزان‌ترین و مؤ..
امروزه ورزش یکی از مهمترین بخش از زندگی ما به شمار می رود. که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشکال گوناگون با آن سرو کار دارند. برخی از مردم، ..
1. غذاها باید آب پز، بخار پز و یا کبابی باشد. غذاهای سرخ کرده حتی المقدور مصرف نشود. 2. غذاها نوعا باید حاوی کربوهیدرات دیر جذب مثل ماکارونی، برنج و نان باشد. ..
بررسی متون و مقاله ها بیانگر آثار بسیار مفید و متعدد ورزش پیاده روی بر سلامت انسان از ابعاد مختلف است که برای آگاهی بیشتر در مورد این آثار سودمند در زمینه پیش گ..
مهمترین نکاتی که در سلامتی یک ورزشکار نقش تعیین کننده ی دارد اهمیتی است که یک ورزشکار رزمی به تغذیه خود میدهد...