ورزش رزمی و سایر ورزش‌ها با بهبود سلامت جسمی و روانی، نقش مهمی در افزایش طول عمر دارند. ترکیب ورزش منظم، رژیم غذایی کم‌کالری و افزایش فعالیت با افزایش سن، می‌تو..
اهداف اصلی این کار افزایش دمای عمومی بدن و عضلات عمیق می باشد تا قدرت کشانی در بافت های کلاژنی بالا رفته و امکان انعطاف پذیری بیشتری را در بدن ایجاد کند...
ورزش عضلات را می سازد. عضلات کالری ها را مصرف می کنند البته نه تنها در طی زمان ورزش کردن بلکه وقتی که در حال استراحت کردن هستید، عضلات به طور اتوماتیک کالری ها ..
ورزش کردن و داشتن یک رژیم غذایی کم چرب می تواند روش مناسبی در بدست آوردن سلامتی شما باشد...
ورزش رزمی و ورزش‌های دیگر باعث افزایش طول عمر و کند شدن روند پیری می‌شوند. این ورزش‌ها به بهبود حجم عضلانی، کاهش چربی، تقویت سلامت قلب و سایر علائم پیری کمک می..
ورزش به ساخت و تقویت عضلات قلب کمک می‌کند. یک قلب قوی‌تر خون بیشتری را پمپاژ می‌کند و با کاهش ضربان قلب، کارایی بیشتری دارد. ورزش منظم خطر حملات قلبی، سکته و فش..
فضانوردان که در جاذبه صفر فضا کار می کنند حجم استخوانی خود را از دست می دهند. ورزش وزنه برداری در روی زمین استخوان هارا محکم تر می کنند. ورزش وزنه برداری روش خو..
ورزش مواد شیمیایی ضد درد را در بدن آزاد می کند این مواد شیمیایی هورمونهای آرام بخش درد، روحیه بخش و مسکن و خواب آور درونی خود بدن هستند. ورزش کشش و تنش های روحی..
ورزش شنا برای افراد مبتلا به آسم بسیار مفید است و با تقویت ظرفیت ریه‌ها، نشانه‌های بیماری آسم را بهبود می‌بخشد. این ورزش در هوای مرطوب باعث کاهش حملات آسم و بهب..
سم زدایی همان تصفیه بدن است که با روش های انجام می شود . اگر روزانه روش های که در ادامه آمده است را به درستی انجام دهید ، می توان گفت تصفیه بدن به خوبی انجام م..
افرادی که یک برنامه مرتب ورزشی را دنبال می کنند به این اعتقاد دارند که انرژی خیلی زیادی دارند. در سطح عضلانی ، ورزش کارایی ماهیچه را با استفاده بیشتر از اکسیژن ..
حركت صندلی - به پشت دراز بكشید و پاهای‌تان را در وضعیت 90 درجه و نشسته روی صندلی قرار دهید. انگشتان پا باید كشیده باشد و دست‌ها كنار بدن و تشك قرار داشته باشن..