دلیل فراگیری دفاع شخصی بانوان ایرانی از سال های قبل در تاریخ بشر وجود داشته، از زمان انسان‌های اولیه گرفته تا این دوران مدرن واژه‌های دفاع شخصی و دفاع از خود و..
هنوز هم ورزش رزمی بیشتر به‌عنوان یک رشته خشن تصور می شود. این فکر و دیدگاه غلط که در بیشتر اشخاص ایجاد شده که ورزش رزمی موجب ترویج خشونت در بین کودکان می شود ،..
بعد از تمرینات ورزشی و انجام ورزش اصلی مثل ورزش رزمی و دفاع شخصی به دلیل انجام کار و فعالیت بدنی ، ماهیچه های بدن دچار خستگی و کوفتگی می شود ...
مهمترین نکته در یک خانواده ، مربیان محترم کودکان و نوجوانان شما و همچنین معلمان ورزش این می باشد که به طور صحیح و درست علاقه دانش آموزان را به ورزش را زیاد کر..
متاسفانه کودکان و نوجوانان به طور کامل فعال و بازنیستند ، پس بسیار ضروزی می باشد که به ورزشهایی بپردازند که برای بهبود سلامتی و نیز ارتقای سطح سلامت آنها مفید ب..
بدن انسان در طول هزاران سال تکامل ، برای اینکه حرکت کند ساخته شده است. در طی قرن های گذشته انسان ها دائماً در حال کار و حرکت بوده اند. در دهه های اخیر متاسفانه ..
درباره ی ورزش و اهمیت آن در سلامتی انسان بسیار صحبت شده است. به طور قطع با بیشتر شدن اطلاعات عمومی در این زمینه ، اهمیت ورزش و فعالیت جسمانی بیش از پیش روشن خ..
برخی از ورزش‌های رزمی علاوه بر آموزش هنر رزمی، دفاع شخصی را نیز آموزش می‌دهند. انتخاب رشته رزمی مناسب بستگی به نیازها و اهداف شما دارد. رشته‌هایی مانند کن شین ک..
انجام شش نوع تمرینات ورزشی برای شما مفید می باشد. تمرینات گرم كننده، تمرینات استقامتی (هوازی)، تمرینات انعطاف پذیری، تمرینات حفظ تعادل ، تمرینات قدرتی و تمرینات..
در مقاله‌ای با عنوان "بهترین ورزش رزمی کدام است؟" به این موضوع پرداخته می‌شود که هیچ رشته‌ای به عنوان بهترین هنر رزمی وجود ندارد و انتخاب رشته به سلیقه فرد بستگ..
محکم کردن زانو در تمرینات: بنشينيد و پاها را مقابل خود دراز کنيد . زانوی خود را هرچه محکم‌تر راست کنيد، آن را به زمين فشار دهيد و هم‌زمان پا را از مچ به سمت خو..
قدرت پمپاژ قلب با تحریک اعصاب سمپاتیک و افزایش برون ده قلبی در هنگام ورزش افزایش می یابد ...