آووکادو تغییر برنامه روتین صبحانه از آب میوه‌ها به نصف میوه آووکادو و نصف لیمو ترش همراه با نمک دریایی می تواند تجربه ای خوب برای همه باشد. مصرف شکر زیاد از طر..
هنوز هم ورزش رزمی بیشتر به‌عنوان یک رشته خشن تصور می شود. این فکر و دیدگاه غلط که در بیشتر اشخاص ایجاد شده که ورزش رزمی موجب ترویج خشونت در بین کودکان می شود ،..
دلیل فراگیری دفاع شخصی بانوان ایرانی از سال های قبل در تاریخ بشر وجود داشته، از زمان انسان‌های اولیه گرفته تا این دوران مدرن واژه‌های دفاع شخصی و دفاع از خود و..
بعد از تمرینات ورزشی و انجام ورزش اصلی مثل ورزش رزمی و دفاع شخصی به دلیل انجام کار و فعالیت بدنی ، ماهیچه های بدن دچار خستگی و کوفتگی می شود ...
مهمترین نکته در یک خانواده ، مربیان محترم کودکان و نوجوانان شما و همچنین معلمان ورزش این می باشد که به طور صحیح و درست علاقه دانش آموزان را به ورزش را زیاد کر..
متاسفانه کودکان و نوجوانان به طور کامل فعال و بازنیستند ، پس بسیار ضروزی می باشد که به ورزشهایی بپردازند که برای بهبود سلامتی و نیز ارتقای سطح سلامت آنها مفید ب..
بدن انسان در طول هزاران سال تکامل ، برای اینکه حرکت کند ساخته شده است. در طی قرن های گذشته انسان ها دائماً در حال کار و حرکت بوده اند. در دهه های اخیر متاسفانه ..
درباره ی ورزش و اهمیت آن در سلامتی انسان بسیار صحبت شده است. به طور قطع با بیشتر شدن اطلاعات عمومی در این زمینه ، اهمیت ورزش و فعالیت جسمانی بیش از پیش روشن خ..
برخی از ورزش‌های رزمی علاوه بر آموزش هنر رزمی، دفاع شخصی را نیز آموزش می‌دهند. انتخاب رشته رزمی مناسب بستگی به نیازها و اهداف شما دارد. رشته‌هایی مانند کن شین ک..
انجام شش نوع تمرینات ورزشی برای شما مفید می باشد. تمرینات گرم كننده، تمرینات استقامتی (هوازی)، تمرینات انعطاف پذیری، تمرینات حفظ تعادل ، تمرینات قدرتی و تمرینات..
در مقاله‌ای با عنوان "بهترین ورزش رزمی کدام است؟" به این موضوع پرداخته می‌شود که هیچ رشته‌ای به عنوان بهترین هنر رزمی وجود ندارد و انتخاب رشته به سلیقه فرد بستگ..
محکم کردن زانو در تمرینات: بنشينيد و پاها را مقابل خود دراز کنيد . زانوی خود را هرچه محکم‌تر راست کنيد، آن را به زمين فشار دهيد و هم‌زمان پا را از مچ به سمت خو..