ورزش در شخصیت فرد و بهتر شدن رفتار آن تاثیر بسیار زیادی دارد. ورزش باعث شادی و نشاط و بالا بردن اعتماد به نفس می گردد. زیرا افراد افسرده یا اعتماد به نفس ندارند..
برخی معتقدند که خوردن این مواد باعث افت قند خون حین ورزش می‌شود، اما اعتقاد غالب این می باشد که خوردن این مواد قبل از ورزش تاثیر مثبت بر کارایی ورزشکاران به خصو..
آب چه نقشی در بدن ایفا می کند؟ همه ما انسان ها بدون خوردن غذا چند هفته،بدون نوشیدن آب چند روز و بدون مصرف اکسیژن چند دقیقه می توانیم زنده بمانیم،به عبارت دیگر ..
بسیاری از ورزشکاران به طور مستمر برای کاهش وزن تلاش می کنند با این وجود کاهش وزن همیشه عاملی برای بهبود کارآیی ورزشی نمی باشد. بسیاری از متخصصین تغذیه ورزشی به ..
رژیم غذایی یک فرد عادی با یک ورزشکار باید متفاوت باشد . ورزشکاران علاوه بر غذاهای مصرفی در طول روز ، احتیاج به انرژی بیشتری برای تمرین و مسابقه دارند. مواد غذای..
غذا بهترین منبع مواد مغذی است.در صورتی که غذاهای متنوعی از غلات،سبزیجات،میوه جات،لبنیات و گوشت مصرف کنید،به قرص های ویتامین و مواد معدنی نیاز پیدا نمی کنید.با ا..
فعالیت بدنی از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند و پیشنهاد می شود که یکی از چند سازوکاری که می تواند اثرات سودمندی بر نیمرخ لیپیدی خون داشته باشد فع..
اثر فعالیت بدنی بر فشار خون استراحتی در افراد دارای فشار خون طبیعی و افراد مبتلا به پر فشاری خونی: اثرات سودمند فعالیت ورزشی بر فشار خون به اثبات رسیده ا..
بیماری انسداد ریوی مزمن با اثرات غیر قابل برگشت در عملکرد ریوی همراه است. در مرحله پیشرفته این بیماری تنفس دردناک تر و به تدریج بدتر شده و احتمالا تنگی نفس طاق..
در سراسر جهان سرطان و بیماری های قلبی عروقی مهمترین دلایل مرگ زودرس می باشد. سرطان یک اصطلاح برای گروهی از بیماری های می باشد که بوسیله رشد سلولی غیر قابل کنت..
آسم یک اختلال التهابی مزمن در مسیرهای تنفسی است که بوسیله کاهش برگشت پذیر عملکرد ریه و تحریک پذیری بالای مسیرهای تنفسی به محرک ها توصیف می گردد. حساسیت یکی از ..
آرتروز شایع ترین بیماری مفصلی و یکی از رایج ترین بیماری های مزمن است. تقریبا هر فردی در سنین بالای 60 سال به نوعی علائم آرتروز را حداقل در یکی از مفاصل بدنش نش..