در این بخش از مقالات ورزشی سایت razmy.com، جدیدترین و جامع‌ترین مطالب آموزشی درباره تمرینات رزمی، آموزش دفاع شخصی، تناسب اندام و نکات مهم هنگام ورزش گردآوری شده است. از برنامه‌های تمرینی، راهنمای سبک‌های رزمی مختلف (بوکس، تکواندو، جوجیتسو و غیره)، تا تازه‌ترین نکات سلامت ورزشی در این صفحه قابل دسترس هستند. اگر به دنبال بهبود فرم جسمی، تقویت مهارت دفاعی یا دانستن اصول ایمنی تمرین هستید، اینجا نقطه شروع شماست.
دفاع شخصی خیابانی یکی از مهارت‌هایی است که برای زندگی در جامعه‌ی امروزی ضروری به نظر می‌رسد. هر روز شاهد خبرهایی از تجاوز، دزدی و حملات خشونت‌آمیز هستیم که می‌ت..
رزمی شدن دختران: قدرت، آرامش و اعتماد به نفس
انتخاب ورزش رزمی مناسب بستگی به اهداف فردی دارد. برخی از افراد به دنبال تقویت قدرت بدنی و آمادگی جسمانی هستند، در حالی که دیگران ممکن است هدفشان یادگیری دفاع شخ..
دفاع شخصی یک مهارت حیاتی است که می تواند شما را از آسیب و خطر محافظت کند. با این حال، همه افراد فرصت یا ابزاری برای شرکت در کلاس های دفاع شخصی ندارند. با وضعیت ..
اگر می‌خواهی با دمبل و بدون نیاز به دستگاه‌های بدنسازی، پاهای قدرتمند، باسنی خوش‌فرم و بدنی متعادل بسازی، این مقاله برای توست! در اینجا ۲۲ تمرین منتخب با توضیح ..
حفظ انگیزه در ورزش کار ساده‌ای نیست، اما با هدف‌گذاری هوشمند، ایجاد تنوع، استفاده از فناوری و داشتن همراه می‌توان آن را پایدار کرد. این مقاله راهکارهای علمی و ع..
ورزش‌های پرخطر مثل بیس جامپینگ، غواصی در غار و کوهنوردی در ارتفاعات، هیجان بالایی دارند اما آسیب‌های جدی و حتی مرگبار را نیز به همراه می‌آورند. در این مقاله با ..
ورزش نه‌تنها به سلامت جسم کمک می‌کند بلکه یکی از مؤثرترین روش‌های طبیعی برای کاهش اضطراب و افسردگی است. در این مقاله با ورزش‌های مفید، روش‌های علمی و نکات عملی ..
بعد از وقفه در ورزش دچار گرفتگی عضله شدی؟ این مقاله بهترین ویتامین‌ها، مواد معدنی و راهکارهای رفع سریع گرفتگی عضلات رو معرفی می‌کنه.
ورزش دفاع شخصی یک راه منحصر به فرد و هیجان انگیز برای تناسب اندام در عین یادگیری مهارت های ضروری دفاع شخصی است. این نوع ورزش شامل تکنیک ها و استراتژی های مختلفی..