آب راحت ترین و بهترین شکل سم زدایی است که به آسانی در دسترس ما قرار دارد. نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز به دفع سموم اضافی بدن کمک کرده و این به کاهش وزن در ما هم کمک میکند، و همچنین توازن بدن را حفظ می کند.
هنگامی که از خوردن غذاهای بسته بندی شده دوری میکنید، یعنی از مواد شیمیایی و نگهدارنده در غذاهای آماده اجتناب میکنید. به علاوه، غذاهای تازه دارای ویتامین ها ومواد معدنی است که در سلامت بدن و از بین بردن سموم موثر است.
اگر می خواهید سم زدایی سالم روزانه داشته باشید عرق لازم می باشد ، پس برای اینکه عرق کنید باید ورزش کنید به ورزش رزمی ، دفاع شخصی و ورزش های دیگر بپردازید تا هم قلب سالمی داشته باشید و هم سموم را از طریق عرق بیرون کنید و هم اینکه اکسیژن تازه را به بدن خود برسانید.
خواب و استراحت برای بدن و سلامتی مهم هستند، خواب خوب درست مثل غذای خوب می باشد. . نیازی به گفتن نیست، باید صبح زود بیدار شوید چون صبح بدن می تواند سموم را، از طریق حرکات روده از بین ببرد. اگر آن را نگه دارید یا به تاخیر بیاندازید سموم جذب شده و شدت آن افزایش پیدا می کند.
در زمان حمام کردن بدن به خوبی تمیز شده و سم زدایی می شود و سیستم ایمنی بدن تقویت می شود. این چند روش از ساده ترین روش های سم زدایی بدن می باشد که به ما کمک میکند تا بدن و جسمی سالم داشته باشیم.جزئیات