مهمترین نکته در یک خانواده ، مربیان محترم کودکان و نوجوانان شما و همچنین معلمان ورزش این می باشد که به طور صحیح و درست علاقه دانش آموزان را به ورزش را زیاد کرده و این را بدانند که هر فعالیت بدنی ، مثل ورزش رزمی و دفاع شخصی برای فرد خاصی مناسب است و با توجه به مشخصات : سن ، موقعیت فیزیکی، و برای پیشرفت باید به میزان علاقه و توانمندی دانش آموزان توجه کنند ، و با توجه به این نکته مناسب‌ترین ورزش را به آنها توصیه کنند.کودکان ناتوان نسبت به هم سن و سالان توانای خود کمتر با ورزش آشنایی دارند. جالب این که این افراد برای افزایش قدرت بدنی و تناسب اندام خود، به ورزش بیشتری هم نیازمندند. بنابراین باید تک تک افراد، مدارس و مؤسسات مختلف، نهایت سعی خود را بکنند تا روز به روزاین انگیزه مثبت را بین دانش آموزان افزایش دهند. مربیان ورزش، می‌توانند با تهیه فهرستی از فعالیتها، به میزان مصرف انرژی و تحرک بدنی دانش آموزان پی ببرند. درضمن این روش به مربیان کمک می کند تا ورزش هایی را پیشنهاد کنند که متناسب با سن، اندام، علاقه و موقعیت بدنی آنها باشد.
این نکته بسیار مهم است که معلمان مدارس با هماهنگی با خانواده دانش آموزان، با توجه به عوامل مختلفی مانند: سن، توانایی فیزیکی، سابقه بیماریهای خانوادگی و وضعیت سلامتی کودک، ورزش مناسب دانش آموز را انتخاب کنند. یا اینکه به باشگاه مورد توجه خود بروید و اجازه دهید مربی متخصص در زمینه رشته انتخابی شما مانند ورزش رزمی نظر دهد که آیا فرزند شما می تواند در این رشته موفق باشد یا خیر. یکی از اهداف اصلی متخصصان این است که بتوانند ۳۰ دقیقه ورزش سبک و آرام را در اکثر روزهای هفته دانش آموزان بگنجانند، یعنی ایجاد فرهنگ سلامت در روحیه دانش آموزان. پیاده روی و دویدن آرام، باعث تناسب اندام وسلامت روز افزون می شود.